みなさんこんにちは＾＾
英語教室「実のなる木」です。
さて、今日は英語とは全く関係のない話です(笑)
私ができるだけ毎日、快適に過ごすためにしていることについて。
それはずばり、ヨガです。
一日たった10分でいいんです。
これで全然その日の身体の快適感が違う！！
ヨガで私が得たメリットは以下↓
- 身体の柔軟性を維持できる
- 腰や肩の凝りがほぐれる
- 股関節周りがほぐれて足の可動域が広がる
- 血流が良くなって、冷え予防になる
- 普段無意識に力んでいることに気付ける
- 便秘解消にもつながる
結構メリット多くないですか？！(笑)
しかも、一つ一つかなり大きいメリットですよね。
特に効果を感じ始めたのは、子育てを始めてからです。
10キロ前後のこどもを抱っこしたり、中腰になって手をつないだり、睡眠不足になったり、とにかく身体を酷使するタイミングが増えていたこともあり、ヨガをする前とした後での身体の快適度が違いすぎて、病みつきになりました(笑)
ちなみに私のイチオシはYoutuberのまりこさん（B-life）。
"え！これがタダで見れるの？！"と思えるほどに質の高いコンテンツばかりで、大変助かっております。すでにご存じの方も多いのではないかと思いますね＾＾
初心者の方に特にオススメなのは、中でも10分前後のものです。完全に私の場合で恐縮ですが、30分前後のコンテンツをやってみると、私の場合揉み返しのような状態に後でなることに気が付きました。10分程度のものだとそういうこともなかったので、初めての方はまずは短めのコンテンツから試すのがおすすめです＾＾10分だけでもなかり快適になれます。
※ここはかなり個人によって結果が異なると思うので、あくまでも参考程度にしていただけたらと思います！
寒い冬、身体が固くなりがちなので、ご興味のある方はぜひトライされてみてくださ～い♪
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「英語の基礎力をしっかりつけたい」「発音も自信を持てるようになりたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください＾＾
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