みなさんこんにちは！
英語教室「実のなる木」です✿
さて、ブログの更新がしばらく途絶えてしまいました💦読んでくださっている方には大変申し訳ないです💦
実は、プライベートでビッグイベントが重なってしまい、体調を崩していました…(￣▽￣;)
そこで、今回はみなさんの生活にも役に立つ、人が無理をした際に出てくるサインを自身の経験をもとにご紹介したいと思います(笑)
まず一つ目は、「足のケガが増える」です。例えば、「身に覚えがないのだけど、最近足にアザが増えてきたな」などです。はたまた骨折までいってしまう方もいるかもしれません。私の場合は、過去に何度かアザが増えたタイミングがあったのですが、要は疲労が蓄積して足元がおぼつかなくなり、不注意でゴンゴンとどこかに足をぶつけてしまうわけですね。このサインは、見逃さない方がいいです。見逃してしまうと、さらに大き目のサイン（ケガや体調不良）がやってきます。
二つ目は、「胃腸の調子が悪くなる」です。キャパオーバーの際には、過度にプレッシャーがかかります。胃腸があまり強くない方ですと、すぐに胃腸に影響が出てきます。私の場合ですと、胃腸炎になり、下痢・嘔吐に襲われます。ひどい時には発熱もします。こういう時は、スケジュールを可能な限り緩めて、一日中寝るなどして身体を休めましょう。漢方薬ですと、六君子湯が個人的にはオススメです✿
三つ目は、「風邪のような症状（鼻水や咳）が出てくる」です。これは身体が疲労して免疫力が低下する関係で出てくると思うのですが、ストレス反応として咳が出ている場合もありますよね。心因性の咳、私も過去に数回経験したことがあります。特に、自分がストレスに感じている環境に身を置くと、咳がひどくなり、止まらなくなります。こういう場合は、可能な限りそのストレス原因の環境は取り除くか、避けた方が良いでしょう。無理は禁物です。これは、逃げでもないですし、自分が弱いからだと責める必要はありません。ただ単に、「自分には不適切な場所・環境」なのだと割り切りましょう（私はなかなか割り切れずに落ち込みましたが苦笑…(￣▽￣;)）
四つ目は、「攻撃的・刺激的な動画を見始める」です。私の場合ですとボクシングの動画をなぜか観たくなり、過度に疲れている時には決まってみています(笑)最近だと、井上尚弥選手の動画を見漁っていました(笑)普段の私はジャズやクラシックピアノを聞いたり、お笑い系のほんわかした動画や、モチベーションを上げてくれるような海外の動画を見たりしているので、これは自分でも変だなと気づきました(笑) 激しい音楽や、残酷な動画など、「普段の落ち着いている自分ならあまり観ないんだけどな～」と感じるものを見始める・聞き始めた際は要注意です。それは、自分のプレッシャーやストレスをなんとか興奮した状態で乗り切ろうとしているサインかもしれません。
五つ目は、「膀胱炎になる」です。これも完全に個人的な経験ですが、スケジュールが忙しいと、トイレに行くのを忘れたり、水分を摂るのを忘れがちになります。そして、免疫力も疲労で低下して、菌に負けて膀胱炎を引き起こします。こういう時は、意識的に頻繁に水分を摂り、何度もトイレに行ってみると、治まったりします。しかし、こうなる前に無理をしないスケジュールにするべきですよね(笑)💦
以上が、私の個人的な経験に基づく、キャパオーバーの際に出てくるサイン5選でした✿みなさま、新年度が始まり、生活にも変化が生じ、そしてゴールデンウイークで生活リズムが崩れ、今日に至りますが、どうかご無理をなさらないよう願います✿もはや、このブログを書いていて、自分自身に向けた反省文のように感じましたが、どなたかのご参考になればなと思います(笑)(;'∀')
それでは、よい1日を！✿
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